Banana

Ingerir 2 bananas por dia pode ajudar a diminuir a sua pressão arterial e o risco de infarto e derrame. Isto acontece porque a banana é o alimento mais rico em potássio. Este mineral aumenta a filtração no rim de sódio o que faz diminuir a pressão sanguínea, além dessa função, ele ajuda no relaxamento das paredes dos vasos da micro circulação e torna os sensores de pressão existentes nas paredes das artérias mais eficientes.

Outras fontes de potássio: ameixa, melancia, batatas cozidas com casca, cogumelos, tomates, frutas secas, amêndoas, entre outras.


OBS: Se você for portador de doença renal crônica deve tomar muito cuidado com este mineral.