Chocolate

Se você está de dieta, uma barrinha de 30 gr de chocolate amargo pode fazer milagres. Tudo porque pesquisas mostraram que o chocolate amargo (70% de cacau) apresenta substâncias fenólicas que aumentam a produção de leptina aumentando a saciedade e queimando mais calorias. Aumenta também a produção de adiponectina, que diminui a inflamação causado pelo tecido gorduroso, diminuindo o risco de diabetes e infarto. Possui grande quantidade de antioxidantes, que combatem radicais livres, aumenta a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo prazer e de quebra aumenta a energia pois possui cafeína . Tudo que queríamos no processo de emagrecimento e ainda sem sacrifícios, mas não esqueça para conseguir estes efeitos tem que ser o amargo 70% de cacau e apenas 30 gr no dia!