Que dieta seguir?

Escolher a dieta certa para se seguir num processo de emagrecimento é uma tarefa difícil. Com ajuda da nutrologia isso pode se tornar mais fácil.

Basta dar um google com a expressão “dieta de emagrecimento” e milhões de páginas aparecerão com uma receitinha mágica e infalível.

Livros então... São vários best sellers nas livrarias.

Quem se encontra na luta contra a balança, já deve ter tentado vários destes caminhos.

Alguns deram algum resultado, outros nenhum, mas no final, acabamos sempre voltando à estaca zero.

Mas porque isso ocorre?

Vários são os motivos:

O primeiro, e para mim um dos principais motivos está justamente no termo:
Dieta!

Por dieta, fica subentendido que aquele plano alimentar deve ser feito por um período de tempo e quando alcançamos este objetivo, podemos voltar aos nossos hábitos alimentares anteriores.

Isto vem se provando, dia após dia, ser a maior falácia de todos os tempos.

O segundo e maior problema é que a maioria destas dietas são monótonas e restringem um determinado nutriente ou exalta outro como: a dieta restrita em carboidrato, ou proteína ou gordura...

...assim como a dieta do ovo, da sopa, das frutas.

Tudo isso se restringe a um total fracasso na maioria dos casos.

Então... o que fazer para encontrar o caminho certo?

Eu diria que a melhor dieta é aquela que você consegue fazer e que você consegue incorporar na sua vida toda.

Ela tem que ser balanceada em nutrientes, ela tem que te satisfazer, ser prática...

Por isso, não saia por aí a procura de algo mágico e imediatista.

Procure um profissional competente que possa te direcionar e que juntos possam traçar o melhor plano alimentar para você.

Pense nisso!


Dra Liliane Lemesin

CRM-SP: 80189